Hoe verbeter je je snowboard techniek?
Je kunt de piste af maar je hebt het gevoel dat je rijden nog niet helemaal lekker zit. Of je rijdt al een tijdje op hetzelfde niveau en wilt graag een stap verder zetten maar weet niet goed waar je moet beginnen. Techniek verbeteren is voor elke snowboarder relevant, van beginner tot gevorderde rijder. In deze blog leggen we uit welk been er voor moet bij snowboarden, wat de basisprincipes zijn voor meer controle en welke oefeningen je thuis en op de piste kunt doen om echt beter te worden.
In deze blog
- Welk been moet voor met snowboarden?
- Basisprincipes voor meer controle op elk niveau
- Oefeningen die je thuis of op de piste kunt doen
Welk been moet voor met snowboarden?
Dit is de eerste vraag die elke nieuwe snowboarder zich stelt en het antwoord is niet voor iedereen hetzelfde. Welk been je voor zet op een snowboard wordt je stance genoemd en dat is iets wat je eerst moet uitzoeken voordat je je techniek kunt verbeteren.
Twee manieren om je dominante been te bepalen:
- De glijtest – neem een aanloopje op een gladde vloer met sokken en laat jezelf glijden. Het been dat je instinctief naar voren zet is je voorste been
- De duwtest – laat iemand je van achteren zachtjes duwen zonder waarschuwing. Het been dat je naar voren zet om je evenwicht te bewaren is je voorste been
Linkervoet voor = regular. Rechtervoet voor = goofy. Geen van beide is beter, het is puur wat voor jou natuurlijk aanvoelt.
De meeste beginners merken na een paar uur rijden vanzelf welke stance het meest natuurlijk aanvoelt. Twijfel je dan vraag je een instructeur om mee te kijken want die herkent vaak direct welke stance bij je past op basis van hoe je staat en beweegt.
Basisprincipes voor meer controle op elk niveau
Techniek verbeteren begint niet met ingewikkelde oefeningen maar met het begrijpen en toepassen van een paar basisprincipes die op elk niveau het verschil maken. Deze principes gelden voor beginners die de eerste bochten leren maken maar ook voor gevorderde rijders die hun techniek willen verfijnen.
De drie basisprincipes die elk niveau verbeteren:
- Knieën buigen – verlaagt je zwaartepunt, geeft meer balans en werkt als schokdemper voor onregelmatigheden in de piste
- Sturen met je schouders – kijk naar waar je naartoe wilt en laat je schouders die richting aanwijzen, je heupen en voeten volgen vanzelf
- Druk op de juiste kant zetten – teenrand bochten maak je door gewicht naar je tenen te verschuiven, hielrand bochten door je kuiten tegen de highback te drukken
De meest gemaakte fout: te rechtop staan. Gebogen knieën zijn de basis van alles op een snowboard.
Begin op een rustige piste en oefen het bewust wisselen van kant in een rustig tempo voordat je snelheid maakt. Hoe bewuster je druk zet op de juiste kant op het juiste moment hoe meer controle je krijgt over je board.
Oefeningen die je thuis of op de piste kunt doen
Techniek verbeteren hoeft niet alleen op de piste te gebeuren. Er zijn oefeningen die je thuis kunt doen om je balans, kracht en gevoel voor je board te verbeteren en die je direct merkbaar beter maken als je weer op de berg staat.
Thuis oefenen:
- Balanceboard – simuleert de instabiliteit van een snowboard en traint de kleine stabiliserende spieren in enkels en knieën
- Squats – de rijhouding op een snowboard lijkt sterk op een diepe squat, train je squats thuis en je rijhouding wordt direct stabieler
Tien tot vijftien minuten per dag op een balanceboard heeft al snel een merkbaar effect op je evenwicht op de piste.
Op de piste oefenen:
- Traagheidsrit – rijd bewust zo langzaam mogelijk de helling af en maak elke bocht zo gecontroleerd mogelijk. Langzaam rijden vraagt meer techniek dan snel rijden
- Vliegtuighouding – rijd met je armen gestrekt voor je uit. Dit dwingt je om je schouders mee te sturen in de richting van je bocht
- Switch rijden – rijd met je andere voet voor. Dit versterkt je techniek in beide richtingen en maakt je een veelzijdigere rijder
Switch rijden is de snelste manier om je zwakke kant te verbeteren. De meeste snowboarders hebben een voorkeurskant en door bewust aan de andere kant te werken ontwikkel je een completere techniek.
Zorg ook dat je bescherming op orde is als je nieuwe technieken oefent want vallen hoort daarbij en goede polsbeschermers en een helm geven je het vertrouwen om te blijven proberen zonder bang te zijn voor blessures.
Vind jouw snowboard in 1 minuut!
Gebruik onze snowboard keuzehulp
Bij ons gaan we een stap verder dan de standaard tabellen. Onze snowboard keuzehulp houdt rekening met alle aspecten die van invloed zijn op de keuze van de juiste snowboard maat: je lengte, gewicht, schoenmaat en het type snowboard dat je verkiest. Dit zorgt ervoor dat je een persoonlijk advies krijgt dat past bij jouw specifieke behoeften.
Binnen 1 minuut krijg je een advies op maat welk snowboard het beste bij je past. Twijfels je alsnog? Dan dan gerust contact met ons op.
Samenvatting
Je snowboard techniek verbeteren begint met de basics goed te begrijpen en die consequent toe te passen. Weet welk been voor moet voor jou persoonlijk, houd je knieën gebogen, stuur met je schouders en zet bewust druk op de juiste kant van je board op het juiste moment. Dit zijn principes die op elk niveau het verschil maken en die je rijden direct vloeiender en meer gecontroleerd maken.
Train ook buiten de piste om door balansoefeningen en squats thuis te doen zodat je lichaam sterker en stabieler wordt voor het snowboarden. Op de piste helpen gerichte oefeningen zoals langzaam rijden en switch oefenen je om bewuster en technischer te rijden. Combineer dit met de juiste bescherming en goed passende bindingen en schoenen en je hebt alles in huis om elke dag op de berg een betere snowboarder te worden.
Bezoek onze snowboards speciaalzaak in Oldenzaal
Wil jij je snowboard laten onderhouden door een specialist? Kom dan langs en maak kennis met Arno!
Arno is dé specialist voor het onderhouden van snowboards als het adviseren voor welk snowboard het beste bij jou past.