Switch stance en bindings setup
Je rijdt comfortabel met je voorkeursvoet voor maar zodra je probeert switch te rijden, dus met je andere voet voor, voelt alles anders en onnatuurlijk. Dat is volkomen normaal want switch rijden is een vaardigheid die tijd en de juiste setup vraagt. Maar als je het eenmaal onder de knie hebt opent het een wereld aan mogelijkheden op het board. In deze blog leggen we uit wat switch rijden is en waarom het de moeite waard is, wat een duck stance is en hoe die je helpt en hoe je je bindingen het beste kunt afstellen voor switch rijden en tricks.
In deze blog
- Wat is switch rijden en waarom is het de moeite waard?
- Wat is een duck stance en hoe helpt het bij switch rijden?
- Hoe pas je je bindings aan voor switch rijden of tricks?
Wat is switch rijden en waarom is het de moeite waard?
Switch snowboarden betekent simpelweg rijden met je niet-dominante voet voor. Als je normaal regular rijdt met je linkervoet voor dan rijd je switch met je rechtervoet voor. Het voelt in het begin onwennig en ongecontroleerd maar de voordelen van een solide switch basis zijn groot genoeg om de moeite van het leren ruimschoots te rechtvaardigen.
De vraag die veel snowboarders zichzelf stellen is waarom ze de moeite zouden nemen om switch te leren als ze al goed kunnen rijden in hun normale stance. Het antwoord is dat switch rijden je techniek in beide richtingen ontwikkelt en je daarmee een completere en veelzijdigere rijder maakt. Je zwakkere kant wordt sterker, je balans verbetert en je wordt bewuster van hoe je gewicht verdeelt op het board.
Waarom switch rijden leren de moeite waard is:
- Completere techniek – je zwakkere kant wordt sterker wat direct zichtbaar effect heeft op je normale rijrichting
- Betere balans – bewust rijden in beide richtingen verbetert je gevoel voor gewichtsverdeling op het board
- Tricks worden mogelijk – frontside en backside 180 landen in switch, zonder switch basis zijn die tricks niet uit te rijden
- Veelzijdiger op de berg – switch rijden opent nieuwe mogelijkheden op de piste en buiten het park
- Snellere progressie – rijders die switch beheersen maken aantoonbaar sneller progressie in hun algehele techniek
Rijders die switch beheersen zien er altijd vloeiender en zekerder uit op de berg dan rijders die dat niet doen. Dat komt omdat switch rijden je dwingt om bewuster te sturen, je gewicht beter te verdelen en je lichaam vollediger te gebruiken. Die vaardigheden neem je direct mee naar je normale rijrichting.
Voor freestyle en park rijders is switch rijden geen optie maar een noodzaak. Veel tricks eindigen in een switch landing waarbij je in je niet-dominante richting uitrijdt. Als je switch niet kunt rijden ben je na zo'n landing de controle kwijt en moet je snel stoppen of vallen. Kun je switch rijden dan rij je gewoon door alsof er niets aan de hand is.
Wat is een duck stance en hoe helpt het bij switch rijden?
Een duck stance is een bindingafstelling waarbij beide voeten een beetje naar buiten wijzen ten opzichte van het board. De voorste voet staat op een positieve hoek en de achterste voet op een negatieve hoek. Als je van bovenaf naar je voeten kijkt lijken ze op de pootjes van een eend en daar komt de naam vandaan.
Het grote voordeel van een duck stance bij switch rijden zit hem in de symmetrie van de afstelling. Omdat beide voeten in spiegelbeeldige hoeken staan voelt de afstelling in beide rijrichtingen vergelijkbaar aan. Als je omschakelt naar switch verandert je achterste voet in je voorste voet en vice versa. Met een duck stance zijn die hoeken dan nog steeds logisch en comfortabel voor beide richtingen.
De meest gebruikte duck stance hoeken per rijstijl:
- Freestyle en park – voorste voet 15 graden, achterste voet min 9 tot min 12 graden, maximale symmetrie voor switch rijden
- All mountain met switch – voorste voet 15 graden, achterste voet min 6 tot min 9 graden, goede balans tussen switch en piste
- Beginner duck stance – voorste voet 12 graden, achterste voet min 6 graden, gematigde hoeken voor comfort
- Te extreme duck stance – hoeken groter dan 15 en min 15 graden kunnen oncomfortabel zijn voor je knieën bij normaal rijden
- Forward stance – beide voeten naar voren, geen duck, minder geschikt voor switch rijden
Begin met een gematigde duck stance van 15 graden voor en min 9 graden achter. Dit is de meest gebruikte afstelling voor freestyle en all mountain rijders die switch willen leren. Experimenteer op de piste met kleine aanpassingen van 3 graden per keer totdat je een afstelling vindt die in beide rijrichtingen goed aanvoelt.
Zou je in plaats van een duck stance een forward stance rijden waarbij beide voeten meer naar voren wijzen dan voelt switch rijden veel onnatuurlijker omdat de hoeken dan niet meer kloppen voor je nieuwe rijrichting. Een duck stance is dan ook de standaard afstelling voor de meeste freestyle rijders en voor iedereen die switch rijden serieus wil leren.
Hoe pas je je bindings aan voor switch rijden of tricks?
Nu je weet wat een duck stance is en waarom die helpt bij switch rijden is het tijd om praktisch aan de slag te gaan met het afstellen van je bindingen. Een goede afstelling is de basis voor comfortabel switch rijden en voor het leren van tricks. Een paar minuten aandacht aan je bindingsetup bespaart je uren frustratie op de piste.
Begin met het instellen van je duck stance zoals hierboven beschreven. Gebruik een schroevendraaier om de schijf waarop je binding is bevestigd te draaien naar de gewenste hoek. De meeste bindingen hebben een schijf met markeringen per 3 graden zodat je precies kunt instellen wat je wilt. Maak de schroeven goed vast nadat je de hoek hebt ingesteld en controleer ze na je eerste rijdag opnieuw.
De complete bindingsetup voor switch rijden stap voor stap:
- Stap 1: Stel de duck stance in – voorste voet 15 graden, achterste voet min 9 graden als startpunt
- Stap 2: Centreer de bindingen – gecentreerde stance voor switch rijden, geen setback want die maakt switch lastiger
- Stap 3: Controleer de forward lean – minder extreme forward lean geeft meer beweegvrijheid voor tricks en switch
- Stap 4: Draai schroeven goed vast – trillingen tijdens het rijden kunnen schroeven losser maken, altijd stevig aandraaien
- Stap 5: Test op de piste – rijd een run forward en een run switch, pas aan als het niet goed aanvoelt
- Stap 6: Fine tune in stappen van 3 graden – kleine aanpassingen per keer, nooit grote sprongen maken in de hoeken
Neem altijd een schroevendraaier mee in je rugzak. Bindingafstellingen voelen op de piste altijd anders aan dan thuis op de werkbank. De kans is groot dat je na de eerste run of twee iets wilt aanpassen. Met een schroevendraaier bij de hand doe je dat in twee minuten zonder naar de verhuurder of winkel te hoeven.
Voor tricks is het ook de moeite waard om te kijken naar de forward lean van je highback. Een minder extreme forward lean geeft je meer beweegvrijheid in je enkel wat helpt bij het uitvoeren van grabs en andere tricks waarbij je je lichaam moet kunnen bewegen. De straps mag je iets losser instellen dan bij normaal pistenrijden want bij tricks wil je meer gevoel voor het board. Combineer de juiste afstelling met een true twin snowboard en je hebt de ideale setup voor switch rijden en tricks.
Vind jouw snowboard in 1 minuut!
Gebruik onze snowboard keuzehulp
Bij ons gaan we een stap verder dan de standaard tabellen. Onze snowboard keuzehulp houdt rekening met alle aspecten die van invloed zijn op de keuze van de juiste snowboard maat: je lengte, gewicht, schoenmaat en het type snowboard dat je verkiest. Dit zorgt ervoor dat je een persoonlijk advies krijgt dat past bij jouw specifieke behoeften.
Binnen 1 minuut krijg je een advies op maat welk snowboard het beste bij je past. Twijfels je alsnog? Dan dan gerust contact met ons op.
Samenvatting
Switch rijden is een vaardigheid die elke snowboarder uitdaagt maar die je rijden naar een hoger niveau tilt. Het maakt je technisch sterker in beide richtingen, opent de deur naar tricks en maakt je een veelzijdigere rijder op de berg. Een duck stance is de ideale bindingafstelling voor switch rijden omdat beide voeten in spiegelbeeldige hoeken staan en de afstelling daardoor in beide rijrichtingen comfortabel aanvoelt.
Stel je bindingen in met een gematigde duck stance, centreer ze op je board en pas de forward lean aan voor meer beweegvrijheid bij tricks. Neem altijd een schroevendraaier mee zodat je onderweg kunt bijstellen. Combineer de juiste setup met een true twin snowboard en goede schoenen en je hebt alles in huis om switch rijden serieus te gaan oefenen.
Bezoek onze snowboards speciaalzaak in Oldenzaal
Wil jij je snowboard laten onderhouden door een specialist? Kom dan langs en maak kennis met Arno!
Arno is dé specialist voor het onderhouden van snowboards als het adviseren voor welk snowboard het beste bij jou past.