Beste afstellingen voor mijn bindingen
Je bindingen op het snowboard zetten is één ding maar ze ook goed afstellen is een ander verhaal. Veel snowboarders rijden jarenlang op een afstelling die niet optimaal bij hen past zonder dat ze het doorhebben. En dat is zonde want de juiste afstelling heeft direct invloed op hoe comfortabel je rijdt, hoeveel controle je hebt en hoe snel je progressie maakt. In deze blog leggen we uit in welke hoeken je je bindingen het beste kunt zetten, wat de highback-hoek doet en welke fouten beginners het vaakst maken bij het afstellen.
In deze blog
- In zoveel graden kan jij het best je binding zetten?
- Wat betekent highback-hoek en hoe pas je deze aan?
- Veelgemaakte beginnersfouten bij afstellen
In zoveel graden kan jij het best je binding zetten?
De hoek van je bindingen, ook wel de stance angle genoemd, bepaalt hoe je voeten op het board staan. Deze hoek wordt gemeten ten opzichte van de lengterichting van het board en heeft grote invloed op hoe natuurlijk je houding aanvoelt en hoe makkelijk je kunt sturen.
De meeste snowboarders beginnen met een zogenaamde duck stance. Dit betekent dat beide voeten een beetje naar buiten wijzen, de voorste voet op ongeveer 15 graden en de achterste voet op ongeveer min 6 tot min 9 graden. Die min geeft aan dat de voet naar achteren wijst ten opzichte van het board. Een duck stance is populair omdat het een natuurlijke en gebalanceerde houding geeft die zowel voorwaarts als switch rijden makkelijk maakt.
De meest gebruikte stance angles per rijstijl:
- Duck stance freestyle – voorste voet 15 graden, achterste voet min 9 tot min 12 graden, maximale symmetrie voor switch rijden en park
- Duck stance all mountain – voorste voet 15 graden, achterste voet min 6 tot min 9 graden, beste balans voor gevarieerd rijden
- Forward stance freeride – voorste voet 21 tot 27 graden, achterste voet 0 tot 9 graden, meer kracht en controle bergaf op hoge snelheid
- Forward stance carve – voorste voet 24 tot 30 graden, achterste voet 6 tot 12 graden, maximale kracht in één rijrichting
- Stance breedte – ongeveer schouderbreedte als startpunt, breder geeft stabiliteit, smaller geeft wendbaarheid
Begin altijd met een gematigde duck stance van 15 graden voor en min 9 graden achter. Dit is het beste startpunt voor de meeste rijders ongeacht niveau. Experimenteer daarna in stappen van 3 graden per keer. Kleine aanpassingen hebben al een merkbaar effect op hoe comfortabel en natuurlijk je houding aanvoelt.
De breedte van je stance, dus de afstand tussen je twee bindingen, is ook een belangrijke instelling. Een bredere stance geeft meer stabiliteit maar minder wendbaarheid. Een smallere stance is wendbaarder maar kan op hoge snelheid iets minder stabiel aanvoelen. Als vuistregel geldt dat je stance ongeveer schouderbreedte moet zijn maar dit is een persoonlijke voorkeur die je het beste kunt uitproberen op de piste.
Wat betekent highback-hoek en hoe pas je deze aan?
De highback is het opstaande deel aan de achterkant van je binding dat je enkel en onderbeen ondersteunt. De hoek van de highback, ook wel forward lean genoemd, bepaalt hoeveel de highback naar voren helt en heeft directe invloed op hoe je de hielrand van je board aanstuurt.
Een highback die recht omhoog staat geeft je meer vrijheid van beweging en is comfortabeler voor lange dagen op de piste. Je kunt makkelijker rechtop staan en je been hoeft minder spanning te houden. Een highback met meer forward lean helt naar voren en duwt je onderbeen al in een licht gebogen positie. Dit geeft directere en snellere aansturing van de hielrand.
Highback forward lean per rijstijl:
- Neutrale stand (0 graden) – maximale bewegingsvrijheid, comfortabel voor beginners en lange all mountain rijdagen
- Lichte forward lean (1 tot 2 standje) – iets directere hielrand aansturing, goede keuze voor gevorderde all mountain rijders
- Medium forward lean (3 tot 4 standje) – merkbaar directere reactie op hielrand bochten, voor carve rijders en gevorderde pistenrijders
- Extreme forward lean (5 standje of meer) – maximale directheid en precisie, voor expert carve rijders, vermoeiend bij lang rijden
- Aanpassen – verstelbaar via een schroef of kliksysteem aan de achterkant van de highback
Probeer forward lean altijd eerst op een rustige piste voordat je grote aanpassingen maakt. Één standje verschil kan al merkbaar zijn in hoe direct je board reageert op je hielrand bewegingen. Te veel forward lean in één keer instellen geeft vermoeidheid in je benen aan het einde van de dag.
De forward lean pas je aan via een verstelbaar mechanisme aan de achterkant van de highback. De meeste bindingen hebben hier een simpele schroef of een kliksysteem voor. Begin met een neutrale stand en experimenteer op de piste met iets meer of minder forward lean totdat je de instelling vindt die het beste aanvoelt voor jouw rijstijl.
Veelgemaakte beginnersfouten bij afstellen
Er zijn een aantal fouten die beginners consequent maken bij het afstellen van hun bindingen en die het rijden onnodig lastig maken. De goede nieuws is dat ze allemaal makkelijk te vermijden zijn als je weet waar je op moet letten.
De meest voorkomende fout is dat beginners hun bindingen te ver naar achteren op het board plaatsen. Ze denken dat de achterste binding zo ver mogelijk naar de staart moet maar dat klopt niet. De bindingen moeten gecentreerd op het board staan tenzij je bewust voor een setback kiest voor poeder rijden. Een verkeerde positie op het board zorgt voor een onbalans in hoe je het board aanstuurt en maakt bochten veel lastiger dan nodig.
De meest gemaakte fouten bij het afstellen van bindingen:
- Bindingen te ver naar achteren – geeft onbalans in aansturing, bindingen horen gecentreerd op het board tenzij je bewust setback kiest
- Te extreme stance angles – voorste voet op 30 graden of meer geeft een onnatuurlijke kniestand die klachten veroorzaakt
- Straps te los – te veel speling in de binding geeft controleverlies en een board dat niet reageert op je bewegingen
- Straps te strak – belemmert de bloedcirculatie, geeft pijnlijke voeten na een uur rijden
- Nooit de schroeven controleren – bindingschroeven kunnen losraken door trillingen, controleer ze altijd aan het begin van een rijdag
- Forward lean nooit aanpassen – veel rijders laten de highback in de fabriekstand staan terwijl een kleine aanpassing grote verbetering geeft
Neem altijd een schroevendraaier mee in je rugzak. Bindingafstellingen voelen op de piste altijd anders aan dan thuis op de werkbank. Na de eerste run merk je vaak pas of iets niet klopt. Met een schroevendraaier bij de hand maak je die aanpassing in twee minuten zonder terug naar de verhuurder of winkel te hoeven.
Tot slot onderschatten veel beginners het belang van de afstelling van de straps. Een strap die te los zit geeft te veel speling en vermindert de controle over je board. Een strap die te strak zit belemmert de bloedcirculatie en geeft pijnlijke voeten na een uur rijden. De straps moeten stevig aanzitten zonder dat ze knellen. Controleer dit altijd voordat je de lift instapt en pas ze aan als je merkt dat je voeten pijn doen of dat je binding voelt alsof hij beweegt tijdens het rijden.
Vind jouw snowboard in 1 minuut!
Gebruik onze snowboard keuzehulp
Bij ons gaan we een stap verder dan de standaard tabellen. Onze snowboard keuzehulp houdt rekening met alle aspecten die van invloed zijn op de keuze van de juiste snowboard maat: je lengte, gewicht, schoenmaat en het type snowboard dat je verkiest. Dit zorgt ervoor dat je een persoonlijk advies krijgt dat past bij jouw specifieke behoeften.
Binnen 1 minuut krijg je een advies op maat welk snowboard het beste bij je past. Twijfels je alsnog? Dan dan gerust contact met ons op.
Samenvatting
De juiste afstelling van je bindingen is een onderdeel van je setup dat veel verschil maakt maar vaak wordt onderschat. Een duck stance met de voorste voet op ongeveer 15 graden en de achterste voet op min 6 tot min 9 graden is een goed startpunt voor de meeste rijders. Meer forward gerichte angles passen beter bij carve en freeride rijders die altijd in één richting rijden. De highback-hoek bepaalt hoe direct je de hielrand kunt aansturen en is de moeite waard om te experimenteren totdat je de instelling vindt die past bij jouw rijstijl.
Vermijd de meest voorkomende fouten door je bindingen gecentreerd op het board te plaatsen, gematigde stance angles te kiezen en je straps goed af te stellen. Een goed afgestelde binding werkt samen met je snowboard en schoenen als één geheel en geeft je de controle en het comfort om je volledig te focussen op het rijden. Zorg ook voor de juiste bescherming zodat je met vertrouwen kunt experimenteren met nieuwe instellingen op de piste.
Bezoek onze snowboards speciaalzaak in Oldenzaal
Wil jij je snowboard laten onderhouden door een specialist? Kom dan langs en maak kennis met Arno!
Arno is dé specialist voor het onderhouden van snowboards als het adviseren voor welk snowboard het beste bij jou past.